제가 자주 가는 사이트 중에 MLB바다 라는 곳이 있습니다..^^"
거기서 좋은 글이 있어서......
퍼왔습니다..
작성자는.... '모아사랑'님이시고..
원제는 [피트니스 19禁] 야구(투구.타격)에 도움되는 운동 입니다.
19금.. 표시는.. 이유가 있어서 그렇구..ㅎㅎ
저는.. 글만. 퍼왔습니다...
허락해주신 [모아사랑]님께 고마움을 표합니다..^^"
원문 링크 :
[내용]
엠바다에 사회인 야구하시는 분들도 계시고
개인적으로 투구나 타격 향상이나 재활에 대해서 따로 질문하시는 분들도 계시는 데
답변하기엔 좀 위험한 게 많습니다. 잘못 전달될 게 뻔하거든여.
제가 글빨이 완전 뛰어나서 백이면 백 모두에게 제대로 전달할 수도 없구여.
거기에다 타자쳐서 전달하기엔 넘 피곤하구여. 시간도 마니 걸리구...
야구 능력 향상을 위해 따로 웨이트 트레이닝은 필수적이지만....
그걸 엠바다 회원 분이 따로 혼자 하시겠다?...말리고 싶네여. 삐꾸 됩니다.
헬스장에서?? 그걸 지도할 만한 일반 트레이너가 있을까?...회의적이네여...
그냥 뭐 펀치력(복싱말고 타격에서의 파워) 강화를 위해
팔이나 악력을 강화하려고들 하는데 글쎄여... 별루 재미 못봅니다.
야구나 골프나 스윙의 기본 매커니즘은 (허위원님 죄송 ㅡ.ㅡ;)
하부 승모근에서 햄스트링까지 균형있게 근육이 발전되야 재미를 볼 수 있습니다.
어차피 야구에서 하체와 허리는 공통의 필수 강화 부분이져?
근데 투수의 피칭 매커니즘에서 어깨(삼각근)의 분리가 중요한데 비하면
타격에서는 등 상부가 중요하다고 굳이 포인트 잡을 수 있겟져.
근데 등 근육 발달시키기가 쉽냐?? 니미~ 쉽다면 쉽다고도 할 수 있지만
솔직히 운동 죠낸 빡시게 꾸준히 한 선수도 센스 없으면 등 근육은 포인트 못 잡습니다.
근데 사회인 야구하시는 엠바다 분들 중에
타격 펀치력 올리는 운동이나
투구력 강화를 도와주는 데 필요한 근육 운동을 원하시는데...
이거 그냥 혼자서 할 수 있는 운동 없습니다.
아니 가르쳐 줘도 혼자하면 삐꾸되는 지름길입니다.
척추 라인에 형성된 근육군을 다루는 운동들을 스스로 혼자 터득해서 할 수 있을까여?
위험 천만한 발상입니다. 그러니까 삐꾸 되는 겁니다.
솔직히 왠만한 선수도 감 못잡고 그냥 막 땡기는 게 등 운동인데여.
트레이너 한테 대충 조언듣고 스스로 한다구여?
차라리 그럴 바엔 그냥 빠따질 더 휘두르는 게 낫져.
괜히 등 근육 프레임 건드려서 삐꾸 되느니...
그래서 웨이트 트레이닝 삐꾸가 많은 겁니다.
제가 웨이트 운동에 대해서 구체적인 내용을 안 건드리는 이유이기도 하구여..
좀 웃기는 건 골프든 뭐든 처음 접할 때 개인 레슨 굉장히 중요시 여기는 데
웨이트 트레이닝은 그냥 막 접한다는 거져.
그렇게 막 접하니까 수많은 사람들이 각자 여러가지 시행착오를 크고 작게 겪으면서
백이면 거의 백 전부 삐꾸가 되거나 그냥 지레 포기를 하져.
그래서 저도 저보다 훨씬 뛰어난 선배들이 했던 조언을 그냥 인용할 뿐입니다.
웨이트 운동??
그냥 열심히 뛰어서 뱃살이나 빼시라고.....
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